En bref
Glace, repos relatif, compression et surélévation les 48 premières heures, puis remise en charge progressive. Consultez si vous ne pouvez pas poser le pied ou si la douleur persiste au-delà de 3 jours.
Résumer avecLe Chat (Mistral)
Les 48 premières heures
- Glace 15 minutes, 3 fois par jour
- Bandage de compression
- Jambe surélevée au repos
Quand consulter
Impossibilité de faire quatre pas, douleur sur l’os, gonflement immédiat : consultez le jour même.
Sources
- HAS — Rééducation de l'entorse externe de la cheville www.has-sante.fr
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